Warum ich denke, dass Selbstausdruck so wichtig ist!

Ich hab immer schon gern gemalt und gebastelt. Schon als Kind war ich sehr kreativ, und konnte das auch immer ausleben. Manchmal verbrachte ich stundenlang allein in meinem Zimmer, und tauchte in eine andere Welt ein. Das ist heute immer noch so wenn ich male.

Ich weiß nicht wirklich „wo“ ich da bin, aber ich weiß, dass es sich unglaublich gut anfühlt für ein paar Stunden mal den Kopf abzuschalten und einfach nur zu machen und zu sein.

Genau so sehr liebe ich es aber auch zu tanzen und meinen Körper frei zu bewegen. Manchmal wiederum drück ich meine Gefühle lieber durchs Schreiben aus, anstatt sie mit dem Pinsel auf Papier zu bringen.

Was ich damit sagen will

Im Endeffekt ist es völlig egal, wie du deine Emotionen und Erlebnisse ausdrückst. Es geht einzig und allein darum, dass du sie irgendwie ausdrückst, und zwar auf die Art und Weise, die am besten zu dir passt.

Du musst dich auch nicht für eine kreative Möglichkeit entscheiden, sondern mach es einfach ganz frei nach Lust und Laune, was für dich eben gerade am passendsten ist.

Was bedeutet kreativ sein überhaupt?

Viele denken dabei wahrscheinlich gleich mal an Künstler und malen. Vielleicht auch an schreiben, tanzen oder kochen? Genau so sind aber auch im Büro kreative Lösungen gefragt. Kreativität steckt also in allen von uns, und jeder lebt sie anders aus.

In diesem Beitrag soll aber aber um unseren Selbstausdruck gehen. Also darum, unser wahres Ich und Innerstes zum Ausdruck zu bringen. Wie du es schaffst, innerlich freier zu werden. Deinen Kopf freier kriegst. Ausgeglichener bist und einfach mehr Energie im Alltag zur Verfügung hast.

Dafür nütze ich diese drei Formen von kreativen Selbstausdruck: Malen, Tanzen und Schreiben.

Du hast wieder mehr Energie

Vielleicht verschwinden durchs Tanzen auch Verspannungen. Dein Kopf fühlt sich wieder freier an und du hast einfach wieder Platz gemacht um den wichtigen Dingen in deinem Leben nachzugehen.

Wenn wir uns nicht kreativ ausdrücken, dann verlieren wir uns im Alltag. In der Routine. Haben wenig Energie. Sind schlapp und machen nur das nötigste. Die Freude und das Glücksgefühl , die Begeisterung für Dinge fehlt und dann oft.

Kontrolle blockiert deine Kreativität

Die meisten von uns sind einfach so sehr im Kopf gefangen, dass wir nur schwer „aus unserer Haut“ kommen. Wir versuchen auch meist alles mögliche zu kontrollieren, und Kontrolle blockiert unsere Kreativität komplett.

Kreativer Selbstausdruck

Ist für jeden von uns, und wichtiger, als viele vielleicht glauben. Er hat die Kraft, uns mit uns selbst zu verbinden, unser emotionales Wohlbefinden zu stärken und uns im stressigen Alltag wieder zu erden.

Schauen wir uns mal etwas genauer an, warum Selbstausdruck eine der besten und gesündesten Methoden ist, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Selbstausdruck ist ein Akt der Befreiung

Eines der schönsten Dinge am kreativen Ausdruck ist, dass er uns von der Last der Worte befreit. Manchmal ist es nämlich schwer, das, was uns im Inneren bewegt, in Worte zu fassen. Unsere Gedanken sind oft zu komplex, um sie direkt auszusprechen. Die Kunst des Ausdrucks gibt uns die Möglichkeit, unsere innersten Gedanken und Emotionen auf eine Weise zu kommunizieren, die oft viel authentischer ist als Worte.

Kreativität fördert das emotionale Wohlbefinden

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass kreativer Ausdruck Stress abbaut, Angst lindert und die Stimmung insgesamt positiv beeinflusst. So viele Menschen fühlen sich heutzutage gestresst und energielos. Durch Bewegung kommt die Kreativität wieder in den Fluss.

Außerdem fördert Kreativität die Selbstreflexion und Selbstakzeptanz. Wenn wir uns erlauben, uns selbst auszudrücken, dann beginnen wir auch, uns selbst auf eine liebevollere Weise zu sehen.

Ob du beim Schreiben deine innersten Gedanken in einem Tagebuch festhältst, beim Malen auf einer Leinwand deine Emotionen rauslässt oder beim Tanzen den Körper in den Einklang mit deiner Seele bringst – jede kreative Handlung ist ein Schritt zu mehr innerer Freiheit und Wohlbefinden.

Die heilende Kraft der Bewegung

Besonders wichtig ist es auch, dich körperlich auszudrücken. In einer Welt, in der wir die meiste Zeit im Kopf sind und Bewegung vernachlässigen, ist es umso wichtiges, wieder zurück in den Körper zu finden.

Tanzen und freies Bewegen können dabei Wunder wirken. Nicht nur um Spannungen und blockierte Energien zu lösen sondern auch, um endlich mal unseren Kopf freizukriegen.

Kreativität ist super wichtig

Kreativer Ausdruck ist also nicht nur eine Aktivität für „Künstler:innen“. Es ist ein grundlegendes Bedürfnis, das jeder von uns hat, um sich selbst besser zu verstehen, zu heilen und zu wachsen. Wir alle werden mit Kreativität geboren, die uns dabei hilft, unser emotionales Gleichgewicht zu finden und unser Wohlbefinden zu fördern.

Ob das nun Malen, Schreiben, Musizieren, Tanzen oder irgendeine andere kreative Tätigkeit ist – diese Momente der Selbstentfaltung sind entscheidend für unsere seelische Gesundheit nicht wegzudenken. Sie helfen uns ins Jetzt zu kommen, den Kopf freizumachen und wieder mit unserem Inneren in Kontakt zu kommen.

Wann hast du das letzte Mal etwas Kreatives getan?

Ohne Druck, ohne Ziel, einfach nur, weil es dir gut tut? Ich lade dich ein, das nächste Mal, wenn du dich gestresst oder überfordert fühlst, dir einfach ein Stück Papier zu schnappen und zu malen beginnen. Oder deine Gedanken rauszuschreiben. Oder, einfach wild drauf los tanzen und allen Emotionen freien Lauf zu lassen.

Onlinekurs FREISEIN- Einfach DUsein

Ich bin gerade dabei meinen Onlinekurs „FREISEIN- Einfach DUsein“ zu erstellen. Darin geht’s um meine drei allerwichtigsten Werte im Leben: Freiheit, Kreativität und Selbstausdruck. Es wird ein Mix aus Körperübungen, Tanz und Malübungen sein.

Anhand von kreativen Methoden wie Journaling, Emotionen malen, dein Visionbook erstellen usw. aber auch speziellen Körperübungen der Grinbergmethode, möchte ich dir in diesem Onlinekurs mit ganzeitlichem Ansatz , zu mehr Freiheit in deinem Leben verhelfen.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest und nicht verpassen willst, wenn der Onlinekurs startet, dann trage dich einfach hier ein.